Egzersiz

Daha aktif hale gelmeden önce önlem almalı mıyım? Kronik hastalıkları olan kişiler uygun fiziksel aktivite türleri ve miktarları hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır. Kronik hastalıklara örnek olarak kalp rahatsızlıkları, artrit, diyabet ve…

Düzenli fiziksel aktivite sağlık için özellikle kilo vermeye veya sağlıklı bir kilo vermeye çalışıyorsanız önemlidir. Kilo verirken, daha fazla fiziksel aktivite vücudunuzun enerji için kullandığı kalori sayısını artırır veya yağ…